{"id":9896,"date":"2022-10-01T16:37:38","date_gmt":"2022-10-01T14:37:38","guid":{"rendered":"https:\/\/xmy.ch\/boissons-pour-sportifs\/"},"modified":"2023-03-01T11:40:14","modified_gmt":"2023-03-01T10:40:14","slug":"boissons-pour-sportifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ketest.4-dimensional.ch\/fr\/boissons-pour-sportifs\/","title":{"rendered":"Boissons pour sportifs"},"content":{"rendered":"

Vous voulez recharger vos batteries ?<\/h3>

D\u00e9couvrons ensemble les boissons hypotoniques : ce qu’elles sont, \u00e0 quoi elles servent et quand les prendre pendant l’effort.<\/p>

Le sens m\u00eame de l’adjectif\u00ab\u00a0hypotonique<\/em>\u00a0\u00bb indique l’osmolarit\u00e9, c’est-\u00e0-dire la concentration de solut\u00e9s, mesur\u00e9e en milliosmoles par litre (mOsm\/l).<\/p>

Elle peut \u00eatre sup\u00e9rieure ou inf\u00e9rieure \u00e0 celle du plasma sanguin (environ 300 mOsm\/l) et d\u00e9terminer ainsi la qualification des boissons pour sportifs comme hypo-, iso- ou hyper-tonique<\/strong>.<\/p>

Boissons hypotoniques, isotoniques ou hypertoniques : lesquelles choisir ?<\/h3>

Les boissons pour sportifs sont des compos\u00e9s hydro-salins et se divisent en plusieurs cat\u00e9gories :<\/strong><\/p>

hypotonique, isotonique et hypertonique.<\/strong><\/p>

Au niveau structurel, ils diff\u00e8rent par la pression osmotique, qui est produite par la concentration d’\u00e9lectrolytes et de glucides en leur sein.<\/p>

  • Les boissons hypotoniques<\/strong> (avec une osmolarit\u00e9 < 300 mOsm\/l) sont con\u00e7ues pour une absorption extr\u00eamement rapide par l’athl\u00e8te et visent \u00e0 fournir une \u00e9nergie imm\u00e9diate dans un but de r\u00e9hydratation.<\/li>\n\n
  • Les boissons isotoniques<\/strong> (environ 300 mOsm\/l) se caract\u00e9risent \u00e9galement par une absorption rapide et assurent une r\u00e9hydratation maximale.<\/li>\n\n
  • Les boissons hypertoniques<\/strong> (avec une osmolarit\u00e9 > 300 mOsm\/l) contiennent plus de glucides et ont une absorption lente ; elles agissent principalement sur la r\u00e9cup\u00e9ration de l’\u00e9nergie, plut\u00f4t que sur la r\u00e9cup\u00e9ration des liquides perdus. <\/li><\/ul>

    A quoi servent les boissons hypotoniques<\/h3>

    Parmi les diff\u00e9rentes boissons pour sportifs<\/em><\/strong>(\u00e0 ne pas confondre avec les boissons \u00e9nergisantes<\/em>), les boissons hypotoniques sont riches en min\u00e9raux, sucres et hydrates de carbone,<\/strong> servent \u00e0 r\u00e9duire la sensation de soif, \u00e0 r\u00e9hydrater le corps et \u00e0 fournir une \u00e9nergie imm\u00e9diate au buveur, en r\u00e9tablissant le m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique normal.<\/p>

    Les boissons hypotoniques permettent donc aux athl\u00e8tes de reprendre des forces et de r\u00e9tablir rapidement leur niveau d’hydratation naturel.<\/strong><\/p>

    Boisson hypotonique : avant ou apr\u00e8s l’entra\u00eenement ?<\/h2>

    En raison de leur absorption rapide par l’intestin, les boissons hypotoniques doivent \u00eatre prises<\/strong> pendant l’entra\u00eenement, m\u00eame pendant l’effort, <\/strong>pour hydrater et fournir aux muscles de pr\u00e9cieux nutriments, avec des effets rapides et facilement tangibles pendant l’entra\u00eenement.<\/p>

    Les boissons hypotoniques sont particuli\u00e8rement adapt\u00e9es aux sports d’endurance (Endurance)<\/strong> tels que le cyclisme, l’entra\u00eenement fonctionnel, la course \u00e0 pied, le tennis et le triathlon.<\/p>

    Boissons hypotoniques naturelles DIY<\/h2>

    Les boissons hypotoniques naturelles sont faciles \u00e0 pr\u00e9parer : <\/strong>il suffit de dissoudre le bon compl\u00e9ment sportif dans de l’eau et de le boire pendant l’activit\u00e9 physique.<\/p>

    Parmi les meilleures boissons hypotoniques, nous vous recommandons KE SALI HYPOTONIC<\/strong>: un compl\u00e9ment sportif hydrosalin \u00e9nerg\u00e9tique, hypotonique et anti-naus\u00e9eux, parfait pour les personnes stress\u00e9es lors des sports d’endurance.<\/p>

    Cette boisson hypotonique fournit une \u00e9nergie durable et r\u00e9hydrate le corps au moment o\u00f9 le stress physique est le plus important.<\/strong><\/p>

    KE SALI HYPOTONIC est en fait un compl\u00e9ment alimentaire pour sportifs<\/strong>, avec sucre et \u00e9dulcorant, \u00e0 base de glucides simples et complexes<\/strong>, de sels<\/strong> min\u00e9raux<\/strong>, de gingembre et de vitamines, \u00e0 diluer dans l’eau pour pr\u00e9parer une savoureuse boisson hypotonique.<\/p>

    La pr\u00e9sence de gingembre<\/strong> dans la boisson hypotonique lui conf\u00e8re une action anti-naus\u00e9euse<\/strong>, se r\u00e9v\u00e9lant \u00eatre un alli\u00e9 utile dans les moments o\u00f9 l’entra\u00eenement atteint son intensit\u00e9 maximale et o\u00f9 la fatigue commence \u00e0 se faire sentir.<\/p>

    Enfin, le phosphore, le magn\u00e9sium, la vitamine C, la thiamine et la vitamine B12<\/strong>, qui sont pr\u00e9sents dans la boisson hypotonique ainsi cr\u00e9\u00e9e, contribuent au m\u00e9tabolisme \u00e9nerg\u00e9tique normal, donnant une sensation imm\u00e9diate de rafra\u00eechissement<\/strong>.<\/p>

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    \"voie<\/figure>
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    \"goutte<\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>

    Tir\u00e9 de Keforma.com<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Quelle boisson choisir en fonction du sport pratiqu\u00e9.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9772,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[415],"tags":[576,579,554,580,578],"class_list":["post-9896","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-conseils","tag-boissons-pour-sportifs","tag-cantine","tag-energie-fr","tag-quoi-boire","tag-sports"],"aioseo_notices":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/ketest.4-dimensional.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9896","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/ketest.4-dimensional.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/ketest.4-dimensional.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ketest.4-dimensional.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ketest.4-dimensional.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=9896"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/ketest.4-dimensional.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9896\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":16876,"href":"https:\/\/ketest.4-dimensional.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/9896\/revisions\/16876"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/ketest.4-dimensional.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media\/9772"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/ketest.4-dimensional.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=9896"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/ketest.4-dimensional.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=9896"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/ketest.4-dimensional.ch\/fr\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=9896"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}