{"id":9874,"date":"2022-10-01T16:37:38","date_gmt":"2022-10-01T14:37:38","guid":{"rendered":"https:\/\/xmy.ch\/sportliche-getraenke\/"},"modified":"2023-03-01T11:40:14","modified_gmt":"2023-03-01T10:40:14","slug":"sportliche-getraenke","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/ketest.4-dimensional.ch\/de\/sportliche-getraenke\/","title":{"rendered":"Sportliche Getr\u00e4nke"},"content":{"rendered":"

Sie m\u00f6chten Ihre Batterien aufladen?<\/h3>

Lassen Sie uns gemeinsam herausfinden, was hypotonische Getr\u00e4nke sind, wozu sie gut sind und wann man sie beim Sport einnehmen sollte.<\/p>

Die eigentliche Bedeutung des Adjektivs„hypotonisch<\/em>“ bezieht sich auf die Osmolarit\u00e4t, d. h. die Konzentration der gel\u00f6sten Stoffe, gemessen in Milliosmol pro Liter (mOsm\/l).<\/p>

Er kann h\u00f6her oder niedriger sein als der des Blutplasmas (ca. 300 mOsm\/l) und bestimmt somit die Einstufung von Sportgetr\u00e4nken als hypo-, iso- oder hyper-tonisch<\/strong>.<\/p>

Hypotonische, isotonische oder hypertonische Getr\u00e4nke: Welches ist die richtige Wahl?<\/h3>

Sportgetr\u00e4nke sind hydro-saline Verbindungen und werden unterteilt in:<\/strong><\/p>

hypoton, isoton und hyperton.<\/strong><\/p>

Auf struktureller Ebene unterscheiden sie sich durch den osmotischen Druck, der durch die Konzentration von Elektrolyten und Kohlenhydraten in ihnen entsteht.<\/p>

  • Hypotonische Getr\u00e4nke<\/strong> (mit einer Osmolarit\u00e4t < 300 mOsm\/l) sind f\u00fcr eine extrem schnelle Absorption durch den Athleten ausgelegt und sollen sofortige Energie liefern und der Rehydrierung dienen.<\/li>\n\n
  • Isotonische Getr\u00e4nke<\/strong> (ca. 300 mOsm\/l) zeichnen sich ebenfalls durch eine schnelle Resorption aus und sorgen f\u00fcr eine maximale Rehydrierung.<\/li>\n\n
  • Hypertonische Getr\u00e4nke<\/strong> (mit einer Osmolarit\u00e4t von > 300 mOsm\/l) enthalten mehr Kohlenhydrate und werden nur langsam absorbiert; sie dienen haupts\u00e4chlich der Energier\u00fcckgewinnung und nicht der R\u00fcckgewinnung der verlorenen Fl\u00fcssigkeit. <\/li><\/ul>

    Wof\u00fcr sind hypotone Getr\u00e4nke geeignet?<\/h3>

    Von den verschiedenen Sportgetr\u00e4nken<\/em><\/strong>(nicht zu verwechseln mit Energydrinks<\/em>) sind die hypotonischen Getr\u00e4nke reich an Mineralien, Zucker und Kohlenhydraten und<\/strong> dienen dazu, das Durstgef\u00fchl zu verringern, den K\u00f6rper zu rehydrieren und dem Trinkenden sofort Energie zuzuf\u00fchren, um den normalen Energiestoffwechsel wiederherzustellen.<\/p>

    Hypotonische Getr\u00e4nke dienen daher den Sportlern zur Wiederherstellung ihrer Kr\u00e4fte und zur schnellen Wiederherstellung ihres nat\u00fcrlichen Wasserhaushalts.<\/strong><\/p>

    Hypotonisches Getr\u00e4nk: vor oder nach dem Training?<\/h2>

    Aufgrund ihrer schnellen Aufnahme durch den Darm sollten hypotonische Getr\u00e4nke<\/strong> w\u00e4hrend des Trainings, auch w\u00e4hrend der Anstrengung <\/strong>, eingenommen<\/strong> werden, um die Muskeln mit wertvollen N\u00e4hrstoffen zu versorgen, die eine schnelle und leicht sp\u00fcrbare Wirkung w\u00e4hrend des Trainings haben.<\/p>

    Hypotonische Getr\u00e4nke sind besonders f\u00fcr Ausdauersportarten (Endurance)<\/strong> wie Radfahren, Functional Training, Laufen, Tennis und Triathlon geeignet.<\/p>

    DIY nat\u00fcrliche hypotonische Getr\u00e4nke<\/h2>

    Nat\u00fcrliche hypotonische Getr\u00e4nke sind einfach zuzubereiten: <\/strong>L\u00f6sen Sie einfach das richtige Sportpr\u00e4parat in Wasser auf und trinken Sie es w\u00e4hrend der k\u00f6rperlichen Bet\u00e4tigung.<\/p>

    Unter den besten hypotonischen Getr\u00e4nken empfehlen wir KE SALI HYPOTONIC<\/strong>: ein hydrosalines Energie-, Hypotonie- und Anti-Brechreiz-Sportprodukt, das perfekt f\u00fcr diejenigen ist, die bei Ausdauersportarten unter Stress stehen.<\/p>

    Dieses hypotonische Getr\u00e4nk liefert lang anhaltende Energie und rehydriert den K\u00f6rper in der Zeit der gr\u00f6\u00dften k\u00f6rperlichen Belastung.<\/strong><\/p>

    KE SALI HYPOTONIC ist ein Sportnahrungserg\u00e4nzungsmittel<\/strong> mit Zucker und S\u00fc\u00dfstoff auf der Basis von einfachen und komplexen Kohlenhydraten<\/strong>, Mineralsalzen<\/strong>, Ingwer und Vitaminen, das in Wasser verd\u00fcnnt wird, um ein schmackhaftes hypotonisches Getr\u00e4nk herzustellen.<\/p>

    Die Anwesenheit von Ingwer<\/strong> in dem hypotonischen Getr\u00e4nk wirkt gegen \u00dcbelkeit<\/strong> und erweist sich als n\u00fctzlicher Verb\u00fcndeter in Zeiten, in denen das Training seine maximale Intensit\u00e4t erreicht und sich M\u00fcdigkeit einstellt.<\/p>

    Schlie\u00dflich tragen Phosphor, Magnesium, Vitamin C, Thiamin und Vitamin B12<\/strong>, die in dem auf diese Weise hergestellten hypotonen Getr\u00e4nk enthalten sind, zu einem normalen Energiestoffwechsel bei und vermitteln ein unmittelbares Gef\u00fchl der Erfrischung<\/strong>.<\/p>

    \"Laufender<\/figure><\/div>
    \"Fahrradspur\"<\/figure>
    \"klare,<\/figure>
    \"Wassertropfen<\/figure><\/div><\/div><\/div><\/div>

    Entnommen aus Keforma.com<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

    Welches Getr\u00e4nk zu w\u00e4hlen ist, h\u00e4ngt von der ausge\u00fcbten Sportart ab.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":9773,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"footnotes":""},"categories":[416],"tags":[552,587,586,585,588],"class_list":["post-9874","post","type-post","status-publish","format-standard","has-post-thumbnail","hentry","category-tipps","tag-energie","tag-kantine","tag-sport-de","tag-sportliche-getranke","tag-was-zu-trinken"],"aioseo_notices":[],"aioseo_head":"\n\t\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t\n\t\t